Bakterier i restitusjonsprosessen

For hver gang man trener bryter man ned kroppen. Om man trener hardt, brytes kroppen ned mer enn ved moderat trening, og det trengs lengre restitusjon. Under denne restitusjonsprosessen er man mer mottakelig for virus og bakterier, fordi immunforsvaret er også svekket, akkurat som når man er kald og våt. Det er ikke kulden som gjør oss forkjølet, men det er immunforsvaret som fungerer dårligere under slike omstendigheter, slik at om noen da nyser i nærheten av deg, vil du lettere ta i mot forkjølelsen. Akkurat som ved etter en hard treningsøkt.

Så det er vanlig at folk som trener mye er ofte småsyke, som forkjølelse, men de har bedre immunforsvar og er bedre rustet når det kommer til livvstilssykdommer. Om du trener regelmessig har du også større sannsynlighet til å takle sykdommen bedre, om den skulle inntreffe, enn om du ikke trener/er fysisk aktiv.

Samtidig er det veldig mye bakterier på et treningssenter. Fler enn man ofte tror. Selvom vi er flinke til å vaske apparater og kunder er flinke til å vaske etter seg, er det mange som trener med forkjølelse bakterier, -litt som i en barnehage.

Kanskje sentere rundt om burde vært flinkere til å ha stående stasjoner med antibak? Slik treningssentere hadde ved svineinfluensa bølgen?

Har du noen erfaringer eller meninger rundt dette, så spytt ut :)