Bevegelighetstrening

Hvorfor er dette så viktig?

Jeg skal gi to eksempler fra to kunder.

En fotballspiller har som regel veldig stramme hamstrings (bakside lår) og tøyer svært sjeldent, om ikke aldri, ut.

En danser som er vant til å tøye ofte (etter hver trening), og lenge (30sek + X 2-3 serier) (=bevegelighetstrening) er mye mykere og dermed mer bevegelig i leddene.

Om du er stiv i muskulaturen (som fotballspilleren) vil dette hindre deg i å gjøre ulike styrkeøvelser fullt ut. Du får da en ekstremt liten arbeidsvei, som tilsvarer da at du mister effekten av å trene muskelens egentlige lengde og dens kapasitet.

Dette vil si, at danseren kommer dypere ned i knebøy, med perfekt teknikk, enn det fotballspilleren klarer. Dette vil igjen si at danseren får mye mer utbytte av denne styrkeøvelsen, hun får mer kraft fra hele muskulaturens lengde i sin helhet.